แม้จะเป็นที่ทราบกันอย่างกว้างขวางว่าการสูบบุหรี่มีแต่จะส่งผลเสียต่อสุขภาพ แต่ผู้สูบบุหรี่จำนวนมากยังคงพบว่ามันยากที่จะเลิกนิสัยที่ไม่ดี การเสพติดเป็นเรื่องยากที่จะเลิกได้ มากเสียจนการใช้สิ่งอื่นแทนการสูบบุหรี่ เช่น หมากฝรั่ง ลูกอม ยาเม็ด และแผ่นแปะไม่ได้รับประกันว่าผู้สูบบุหรี่จะหยุดเอื้อมไปสูบอีก ทางเลือกอื่นนอกเหนือจากการสูบบุหรี่ทำให้ผู้สูบบุหรี่หยุดสูบบุหรี่ได้ แต่ไม่ได้กำจัดการเสพติดการสูบบุหรี่โดยสิ้นเชิง
หลายคนยังคงสูบบุหรี่แม้ว่าพวกเขาจะรู้ว่าการเสพติดของพวกเขาจะบั่นทอนชีวิตของพวกเขากว่าทศวรรษ ตามที่การศึกษาได้พิสูจน์แล้ว ในทางกลับกัน ผู้สูบบุหรี่ที่ต้องการเลิกสามารถยับยั้งการเสพติดได้หลายวิธี การใช้การสะกดจิตเป็นวิธีการเลิกบุหรี่ที่ง่ายที่สุด เรียกอีกอย่างว่าการสะกดจิตบำบัด การสะกดจิตเป็นวิธีธรรมชาติและปลอดภัยในการแก้ปัญหาการเสพติด เพราะไม่ต้องใช้ยา สารเคมี หรือสารอื่นใดที่สามารถเปลี่ยนแปลงสภาพร่างกายของบุคคลได้
แทนที่จะใช้ยาใดๆ การสะกดจิตใช้วิธีทางจิตวิทยาในการจัดการกับการติดบุหรี่ การสะกดจิตมุ่งเน้นไปที่การปรับสภาพจิตใจไม่ให้เสพติด ระหว่างทำหัตถการ ให้ผู้ป่วยนั่งบนที่นั่งที่สบายหรือนอนบนโซฟาเพื่อผ่อนคลายจิตใจ เพื่อให้ผู้ป่วยจมลึกลงไปในความคิดของจิตใต้สำนึก ดนตรีจะเปิดเป็นบางครั้ง เมื่อผู้ป่วยอยู่ในสภาวะที่ผ่อนคลายแล้ว นักบำบัดจะบอกเขาหรือเธอให้หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และเลิกสูบบุหรี่มากเกินไป ในขั้นตอนนี้ ผู้ป่วยจะอยู่ในสถานะถูกสะกดจิต และมีแนวโน้มว่าบุคคลนั้นจะแสดงข้อความหยุดสูบบุหรี่ในจิตใต้สำนึกมากกว่าระดับที่รู้สึกตัว
การสะกดจิตตัวเองได้ผลเช่นเดียวกับการสะกดจิตโดยนักสะกดจิตบำบัด ตามคำที่บอกเป็นนัย การสะกดจิตตัวเองเป็นวิธีการที่ผู้สูบบุหรี่ทำเพียงลำพังเพื่อต่อสู้กับการเสพติดนิโคตินของเขาหรือเธอ ข้อดีของการใช้การสะกดจิตตัวเองคือผู้ใช้สามารถทำได้ทุกเวลาที่บ้านอย่างสะดวกสบาย ผู้สูบบุหรี่ที่ตั้งใจแน่วแน่ที่จะเลิกนิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพสามารถใช้ประโยชน์จากโปรแกรมการสะกดจิตในการสูบบุหรี่ที่มีให้ทางออนไลน์ โปรแกรมเหล่านี้นำเสนอซีดีที่มีการบันทึกเสียงหรือการเข้าถึงไฟล์เสียงที่ช่วยให้บุคคลอยู่ในสภาวะที่ผ่อนคลาย
เพื่อให้แน่ใจว่าการตอบสนองที่ดีจากการสะกดจิตตัวเอง บุคคลนั้นจะต้องสามารถผ่อนคลายได้ลึกในขณะที่ฟังคำแนะนำ ควรรู้สึกสบายขณะนอนหงาย บางคนพบว่ามันยากที่จะคลายต้องเรียนรู้วิธีการผ่อนคลายอย่างถูกต้อง การผ่อนคลายเกี่ยวข้องกับการทำให้กล้ามเนื้อสงบลงและการหายใจที่เหมาะสม ในการหายใจอย่างถูกต้อง ให้หายใจเข้าลึก ๆ ประมาณสี่วินาทีในขณะที่จินตนาการถึงอากาศที่ไหลเข้าสู่ปอดและหายใจออกด้วยวิธีเดียวกันในทางกลับกัน การผ่อนคลายแบบต่อเนื่องที่ใช้ในชั้นเรียนโยคะอาจมีประโยชน์สำหรับการสะกดจิตตัวเอง
การสะกดจิตเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการเลิกบุหรี่ นอกจากนี้ยังเป็นวิธีธรรมชาติ ปลอดภัย และไร้สารเคมีในการต่อสู้กับการติดนิโคติน ใช้พลังของจิตใจโดยเฉพาะจิตใต้สำนึกเพื่อให้บุคคลที่ต้องการเลิกสูบบุหรี่มีสุขภาพที่ดีขึ้น