สำหรับผู้ใหญ่ชาวอเมริกันทุกคนที่คุณเห็นการวิ่ง ปั่นจักรยาน หรือเดินออกกำลังกายกลางแจ้งหรือออกกำลังให้เหงื่อออกที่โรงยิม มีอีกสองคนที่ยุ่งกับกิจวัตรประจำวันเหมือนมันฝรั่งทอด แต่ละคนอาจมีข้อแก้ตัวเดิม: ความเชื่อในวัยเด็กที่ออกแรงทำให้เกิดอาการหัวใจวาย; ความเกลียดชังอวัยวะภายในสำหรับการขับเหงื่อ; ความอัปยศอดสูโดยผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ไม่มีความรู้สึก; หรือยุ่งกับงานและการเลี้ยงดูมากเกินไป
แต่การใช้การสะกดจิต ผู้ที่ไม่ออกกำลังกายทั้งหมดสามารถกลายเป็นผู้ชื่นชอบการออกกำลังกายเป็นประจำได้ภายในเวลาไม่ถึงหนึ่งเดือนด้วยโปรแกรมที่จัดการกับปัจจัยทางจิตใต้สำนึกในการฝืนออกกำลังกาย
ออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก
เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าการออกกำลังกายสามารถนำไปสู่การลดน้ำหนักทีละน้อยได้ ทุกวันนี้ผู้คนใส่ใจเรื่องการรักษาสุขภาพมากขึ้นกว่าเดิม บทบาทของการสะกดจิตตัวเองคือการกระตุ้นให้จิตใจของคุณคิดถึงด้านบวกของการออกกำลังกาย
เมื่อพูดถึงการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก มีคนอยู่ 2 กลุ่ม กลุ่มแรกประกอบด้วยผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อรักษาน้ำหนักตัวในอุดมคติและรักษาสุขภาพให้แข็งแรง กลุ่มที่สองประกอบด้วยผู้ที่หาเหตุผลร้อยแปดประการที่จะไม่ออกกำลังกาย การสะกดจิตตัวเองเพื่อกระตุ้นการออกกำลังกายได้รับการออกแบบมาเป็นพิเศษสำหรับคนกลุ่มหลัง เปลี่ยนความคิดเชิงลบให้กลายเป็นทัศนคติเชิงบวกต่อการออกกำลังกายและการลดน้ำหนัก
บทบาทของการสะกดจิตตัวเอง
การใช้การสะกดจิตตัวเองในแรงจูงใจในการออกกำลังกายเป็นขั้นตอนใหม่ในสาขานี้ ด้วยการสะกดจิตตัวเอง สามารถเปลี่ยนใครก็ตามที่ไม่เต็มใจที่จะออกกำลังกายให้เป็นคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำ แม้ว่าคุณจะรู้ว่าการออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญมากในการมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี แต่การเริ่มออกกำลังกายเป็นประจำก็อาจเป็นเรื่องยากสำหรับคุณ ในทางกลับกัน แม้ว่าคุณจะเริ่มออกกำลังกายเป็นประจำ คุณก็อาจพบว่ามันยากที่จะออกกำลังกายต่อไป นี่คือสิ่งที่การสะกดจิตตัวเองสามารถช่วยคุณได้
การสะกดจิตตัวเองกระทำกับจิตใจของคุณ ไม่ใช่ในร่างกายของคุณ อาจทำให้จิตใจของคุณเชื่อว่าการออกกำลังกายเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกายของคุณ เมื่อคุณตัดสินใจเรื่องใดๆ ในชีวิต ความคิดของคุณจะช่วยคุณเลือกสิ่งที่ดีและไม่ดีสำหรับคุณ การสะกดจิตตัวเองก็ใช้หลักการเดียวกัน การสะกดจิตตัวเองช่วยให้จิตใจของคุณยอมรับว่าวิธีที่ดีที่สุดในการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีคือการออกกำลังกาย ในระหว่างการสะกดจิต จิตใจของคุณจะอยู่ในสภาพที่ผ่อนคลาย เมื่อจิตใจของคุณอยู่ในสภาวะที่ผ่อนคลาย การกระตุ้นปัจจัยจิตใต้สำนึกที่รับผิดชอบในการสร้างทัศนคติที่ดีต่อการออกกำลังกายก็จะง่ายขึ้น มันพัฒนาความปรารถนาในใจของคุณที่จะออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก และมีชีวิตที่มีสุขภาพดี
เอาชนะความท้าทายในการเปลี่ยนแปลง
เป็นธรรมชาติของมนุษย์ที่จะยอมรับความท้าทายในชีวิต ในทางกลับกัน ร่างกายของคุณมีแนวโน้มที่จะต่อต้านการเปลี่ยนแปลงใดๆ นี่เป็นเรื่องจริงในกรณีของการลดน้ำหนักด้วย เมื่อคุณวางแผนกิจวัตรการออกกำลังกาย ร่างกายของคุณมีความต้องการทางกายภาพ การออกแรงกายมากขึ้นและชีวิตที่ยุ่งวุ่นวายล้วนเป็นความท้าทายที่คุณจะต้องเผชิญ เมื่อใดก็ตามที่คุณเผชิญกับความท้าทาย ให้เริ่มคิดในแง่บวกเกี่ยวกับประโยชน์ของการออกกำลังกายและสิ่งที่คุณจะได้จากการลงมือทำ การสะกดจิตตัวเองจะช่วยให้คุณเอาชนะความท้าทายได้
เราทุกคนรู้ว่าการออกกำลังกายเป็นองค์ประกอบสำคัญในการลดน้ำหนักและการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี แต่การนำความรู้นั้นไปสู่การปฏิบัตินั้นเป็นเรื่องยากสำหรับหลายคน ในสภาวะที่ผ่อนคลายอย่างลึกซึ้งที่เราเรียกว่าการสะกดจิต จิตใจจะเปิดรับคำแนะนำต่างๆ มากขึ้น ซึ่งจะทำให้ผู้คนรอคอยการออกกำลังกาย ต้องการความแข็งแรงและความฟิต และมุ่งมั่นที่จะออกกำลังกายตามกำหนดเวลาอย่างสม่ำเสมอ
หลังจาก 21 วันที่จำเป็นในการสร้างนิสัยใหม่ ผู้ฟังโปรแกรม ‘Exercise Motivation’ รายงานว่ามีมุมมองเชิงบวกมากขึ้นเกี่ยวกับชีวิต นอนหลับสนิทขึ้น ไขมันในร่างกายลดลง ความดันโลหิตลดลง และมีพลังงานมากขึ้นวันแล้ววันเล่า
น้ำเสียงของ Avinoam Lerner แตกต่างจากไฟล์เสียงการสะกดจิตตัวเองหลายรายการที่มีคำสั่งเสียงเชิงกล น้ำเสียงของ Avinoam Lerner เชิญชวน สงบและมีความเห็นอกเห็นใจ รายการของเขาประกอบด้วยเพลงที่คัดสรรมาสำหรับหัวข้อโดยเฉพาะ พร้อมด้วยคำแนะนำที่สะกดจิตซึ่งช่วยให้ผู้ฟังเอาชนะความเชื่อที่เอาชนะตนเอง ละทิ้งประสบการณ์เก่า ๆ และแทนที่ความคิดเชิงลบด้วยกิจวัตรใหม่เชิงบวก